Nirxa xwarina pasteya Sesame

Sesame paste (tahini paste) (1)

1. Pîvaza Sesame (paste Tahini) di proteîn, asîdên amînoyî, vîtamîn û mîneralan de dewlemend e, û nirxê wê yê tenduristiyê bilind e.

2. Naveroka kalsiyûmê ya rûnê sesame ji sebze û fasulyeyan pir zêdetir e, dûv re tenê çermê kelmêş e. Ger bi rêkûpêk were xwarin ji pêşkeftina hestî û diranan re sûdmend e (bi îspenax û sebzeyên din nexwin, wekî din reaksiyona hilweşîna dualî ya oxalate an oxalate ya ku di nav sebzeyan de çêdibe, barana oxalate ya kalsiyûmê çêdike, ku bandorê li ser kişandina kalciumê dike).

3. Hesîna pasteyê ya Sesame çend caran ji kezeb, zerika hêkê bilindtir e, pir caran xwarin ne tenê bandorek erênî li ser sererastkirina anoreksiya qismî dike, di heman demê de ji bo rastkirin û pêşîlêgirtina anemiya kêmbûna hesin jî heye.

4. Tahini bi lecîtîn dewlemend e, ku nahêle por spî bibe an jî zû bikeve.

5. Sesame gelek rûn tê de heye, fonksiyonek baş a rihetkirina rovî heye.

Sesame paste (tahini paste) (2)
Sesame paste (tahini paste) (3)

Bandor û fonksiyona pasteya sesame:

1. Xwarina xwe zêde bike. Pasteya Sesame dikare bêhnê geş bike, ji bo vesazkirina xurdemeniyên nîşanê bêtir guncan e.

2. Pîrbûnê dereng bike. Pasteya Sesame hema hema% 70 vîtamîna E heye, ku xwedan bandorek antioxidantek hêja ye, dikare kezebê biparêze, dil biparêze û pîrbûnê dereng bike.

3. Pêşîlêgirtina wendabûna porê. Tovên sêliya reş ji hêla biyotîn ve dewlemend in, ku ji bo porê ku ji ber lawazî û pîrbûna zû çêdibe çêtirîn e, û hem jî ji bo porê bijîjkî û porê ku ji ber hin nexweşiyan çêdibe çêtirîn e.

4. Çermbûna çerm zêde bike. Xwarina tahini bi rêkûpêk dikare çermbûna çerm jî zêde bike.

5. Xwînê dewlemend bike. Vexwarina birêkûpêk a paste tahinî ne tenê bandorek erênî li ser rastkirina anoreksiya xwarina qismî dike, lê di heman demê de dikare pêşî li anemiya kêmbûna hesin jî bigire.

Sesame paste (tahini paste) (4)
Sesame paste (tahini paste) (5)

6. Pêşveçûna hestî pêşve bibin. Naveroka kalsiyûmê ya di paste tahini de zehf zêde ye, ya duyemîn çermê kelmêş e, ku pir caran tê xwarin ji bo pêşkeftina hestî û diranan sûdmend e. Di tovên sesame de gelek rûn hene, ku bandorek baş di şilkirina rovî û rakirina birînê de heye.


Dema weşanê: Tebax-26-2021